Çay ve Kahve İçmek Su İhtiyacını Karşılamaz

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Levent Öztürk, artan su ihtiyacının sadece çay veya kahve içerek karşılanamayacağını vurgulayarak, “Çayı severiz ancak çay ve kahve gibi içecekler aslında idrar söktürücü özellik gösterir. Bu nedenle aldığımız suyu kaybedebiliriz. Bu yüzden su ihtiyacımızı su olarak karşılamak önemlidir.” dedi.

TÜ Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, iklim değişikliğiyle birlikte artan sıcak hava koşullarında, vatandaşların özellikle sıcak çarpmasına dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, 11.00 ile 17.00 saatleri arasında dışarı çıkmamayı önerdi.

İklim değişikliklerinin aşırı sıcak havalara neden olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Öztürk, sıcak havalarda su tüketiminin arttırılması gerektiğine dikkat çekerek, su kaybını karşılamak için düzenli su içmek, geniş siperlikli şapka takmak ve vücudu serinletmek amacıyla su püskürtmek gibi önlemler alınması gerektiğini söyledi.

Uygun uyku ortamının sıcaklıkla doğrudan ilişkili olduğunu belirten Prof. Dr. Öztürk, ideal uyku sıcaklığının 19-20 derece civarında olduğunu söyledi. Ayrıca, sıcak havalarda uyurken klimayı uyku sırasında çalıştırmamak ve giyim tercihlerini açık renkli, bol ve hava alabilen kıyafetlerden yana kullanmak gerektiğini ifade etti.

Prof. Dr. Öztürk, su ihtiyacını karşılamak için suyun yanı sıra su oranı yüksek olan gıdaların da tüketilmesinin önemli olduğunu belirterek, çay ve kahve gibi içeceklerin su ihtiyacını karşılamadığını dile getirdi.